Ideal frente al calor: receta de licuado de palta y manzana
Esta bebida "detox" no solo resulta ideal para afrontar el calor, sino que tambi茅n puede ayudarnos a ganar en salud y energ铆a.
Para aquellos que intentan llevar una dieta balanceada o simplemente est茅n buscando cuidar聽su salud con lo que comen, las bebidas naturales con propiedades depurativas, o simplemente聽detox,聽resultan una de las mejores alternativas.
En ese sentido, el licuado de manzana y guacamole es una gran opci贸n para recargar al organismo de nutrientes y apoyar la dieta. Esta bebida tiene un alto contenido聽de vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes, los cuales聽provienen de la combinaci贸n de estos dos alimentos saludables.
Adem谩s, este rico licuado es bajo en calor铆as y,聽gracias a sus聽cualidades diur茅ticas y depurativas, es un gran apoyo para eliminar las toxinas, el exceso de grasa corporal y los l铆quidos retenidos en los tejidos.
Como si esto fuera poco, el batido de palta y manzana tambi茅n resulta ideal en estos d铆as en donde el calor se vuelve insoportable. Para afrontar las altas temperaturas, esta bebida es la opci贸n ideal.
Receta de licuado de palta y manzana: el paso a paso- Para empezar, lavar bien la manzana verde y cortarla en varios gajos, para que sea f谩cil retirar las聽semillas.
- Luego, abre la palta por la mitad y extraer su pulpa con la ayuda de una cuchara.
- A continuaci贸n, incorporar los ingredientes en la licuadora en el siguiente orden: leche de almendras, las espinacas, el guacamole, las manzanas, la banana, la miel, el jengibre y el hielo.
- Batir聽todo por unos instantes, hasta conseguir una bebida cremosa y homog茅nea.
- Seguidamente, agregarle聽las hojas de聽menta fresca.
聽
- Para terminar,聽procesar para que todo se integre bien, 隆y listo! Solo queda servirlo. Se recomienda poner el licuado聽en la heladera antes de consumirlo, o enfriarlo nuevamente con cubos de hielo.
Ingredientes- 1 taza de leche de almendras sin az煤car
- 4 tazas de espinacas frescas
- 1 palta mediana
- 2 manzanas medianas
- 1 banana mediana
- 2 cucharaditas de miel o jarabe de arce
- 1/2 cucharadita de jengibre molido (o fresco rallado)
- 1/2 vaso cubitos de hielo
- Opcional: hojas de menta fresca
驴Por qu茅 este batido depurativo es esencial para cuidar nuestro cuerpo? La respuesta es f谩cil. En primer lugar, porque contiene una buena cantidad de fibra, nutriente esencial que聽regula el tr谩nsito intestinal, los niveles de colesterol y la聽salud cardiaca.
Por otro lado, porque los ingredientes de esta bebida detox tienen un valor energ茅tico significativo. Esto significa que聽sirve para mejorar el rendimiento f铆sico y mental durante la jornada.
Adem谩s, los que pocos saben es que se trata de una bebida muy saciante, lo cual resulta ideal para controlar la ansiedad por la comida聽y reemplazar un plato de altas calor铆as.