Con el paso de los años, los dientes tienden a adquirir un tono más amarillento. Esto se debe a distintas razones, pero las principales son: una alimentación que los deteriora y una inadecuada limpieza de los mismos.

En estos casos algunas personas apuestan por realizar un blanqueamiento dental. Esta es una manera rápida de resolver esta cuestión estética, que también tiene sus lados negativos como la sensibilidad dental o el gran costo del tratamiento.

 

En cualquier caso, se puede conseguir un efecto similar consumiendo una serie de alimentos que de manera natural ayudarán a blanquear todos los dientes.

Este es un cítrico con muchos beneficios para la salud. Aporta mucha agua y cuenta con un tipo de fibra que realiza las funciones de laxante natural. Gracias a su acidez estimula la producción de saliva y permite que la boca se encuentre totalmente protegida y desempeñe la labor de agente blanqueante.

Los vegetales crudos son de gran ayuda para lucir unos dientes blancos. Lo ideal es incorporarlos en las ensaladas. Las hortalizas aportan nutrientes al organismo y además ayudan con la salud de la boca. 

Las manzanas son un alimento bastante económico y están a nuestro alcance durante todo el año. Contribuyen perfectamente al cuidado de la boca y de los dientes. Aseguran que el consumo de una pieza de esta fruta equivale casi al cepillado completo, ya que consigue eliminar la placa y pule las encías.

 

El queso es otro de los productos que ayudan a mantener los dientes claros. Esto se debe a que es un alimento rico en calcio y fósforo. Estos dos componentes consiguen neutralizar el ácido de la saliva y contribuyen a restituir la mineralización del esmalte. Con esto se evita su decoloración.

El limón es el mejor cítrico para conseguir buenos resultados en cuanto al blanqueamiento. Eso sí, siempre que se use con precaución y sin excedernos en las cantidades. Dispone de propiedades antioxidantes y si somos capaces de emplearlo correctamente se puede conseguir un potente blanqueador.

En este caso, lo ideal es mezclar unas gotas de limón con un poco de bicarbonato o sal. De esta manera se va a formar una especie de pasta de dientes. Con utilizarlo una vez al mes sería suficiente.