Aseguran que tomar mate trae alegr铆a y placer
Cient铆ficos afirman que la ingesta de yerba mate genera serotonina, un neurotransmisor que produce el聽cerebro y regula聽ciertas conductas y necesidades corporales, conocida como la hormona de la felicidad.
Un estudio cient铆fico hecho por nutricionistas revel贸 que el mate libera serotonina, la hormona que genera felicidad y placer. Adem谩s, resaltaron que dentro de los alimentos que "nos alegran el d铆a" est谩n los cereales y la leche.
Los licenciados Gabriela Fretes y Fidel Zeneno, aseguran que la dieta cotidiana de una persona deber铆a incluir alimentos con antioxidantes y vitaminas para poder comenzar el d铆a de buen humor.聽
"Hay ciertos tipos de alimentos que tienen algunos nutrientes que se relacionan con el buen humor, como los antioxidantes y citoqu铆micos vegetales; otros que se encuentran en las frutas y verduras", explic贸 la nutricionista Fretes, autora del informe.
Con respecto a la yerba mate explicaron que es "un estimulante del sistema nervioso, que mantiene a la persona despierta. Y es antioxidantes por lo que ayuda a un buen estado de salud. Los antioxidantes eliminan una sustancia que tenemos en el organismo; que son los radicales libres que avejentan a las personas, y al eliminar evita el estado de des谩nimo".
Los especialistas adem谩s, recomiendan llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio, dormir ocho horas diarias y consumir agua en abundancia.聽La yerba mate, junto con el t茅 y el tilo, son estudiadas por sus diferentes propiedades nutricionales y antioxidantes.