Uno de los sentidos claves que tiene un ser humano es la visión, ya que su falta suele complicar el desenvolvimiento de alguien, y para cuidarla no sólo basta con hacer exámenes oftalmológicos, sino que hay recomendaciones a tener en cuenta.

Es sabido que, con el paso de los años, el ojo va experimentando modificaciones en su estructura y su función; por otro lado, existen enfermedades visuales que se desarrollan.

Visión: controles rápidos para detección

Un punto a saber es la importancia de la detección precoz, ya que “dado que algunas enfermedades oculares (cataratas, maculopatía, glaucoma y retinopatía diabética) son más frecuentes con el paso de los años, la detección precoz constituye el mejor sistema de prevención primaria. Los exámenes de agudeza visual, fondo de ojo y toma de presión intraocular, al menos una vez al año, están indicados como parte del examen médico de todos en general y de los adultos mayores en particular”, relató la doctora Betty Arteaga (M.N. 112.049 y perteneciente al Servicio de Oftalmología del Hospital Italiano).

 

Otro ítem tiene que ver con las estrategias prácticas para el cuidado de nuestros ojos, debido a que a la hora de leer hay que evitar forzar la vista con una mala iluminación o cambios bruscos de luz.

También debemos establecer un balance entre la iluminación difusa (ambiente) y la localizada, dirigida hacia el texto y no hacia la cara de la persona.

Temperatura y cambio de anteojos

Es vital regular la temperatura ambiental para evitar el aumento de sequedad ocular (ventiladores, aire acondicionado, calefacción), si sufre de ojo seco pedir al oftalmólogo que le prescriba los lubricantes adecuados para su caso.

 

Una pregunta que suele hacerse es ¿cada cuánto cambiar los anteojos recetados?, a lo cual la especialista agregó que “si no siente dificultades, bastará con un control anual. En caso de experimentar cambios, realice una consulta en forma inmediata. Los anteojos deteriorados, torcidos o rayados deben reemplazarse. Recuerde que el médico oftalmólogo es el único profesional capacitado para evaluar y prescribir los anteojos necesarios en cada caso”.

Cuidados de la visión: ¿qué hacer frente a la computadora?

En tanto, hay quienes están muchas horas fijando la vista y disminuyen su frecuencia de parpadeo, por lo que hay que tener la pantalla al menos a 45 cm de distancia. Se deben hacer pausas y observar puntos distantes cada 30 minutos, cerrar los ojos durante algunos segundos para mantener reposo visual y usar anteojos apropiados.

La pantalla debe estar debajo del horizonte visual, porque esto permite que los párpados cubran mayor superficie del globo ocular y disminuya la exposición de la córnea. Así será menor la desecación de la película lagrimal que cubre la córnea y protege de los síntomas del ojo seco.

 

En tanto, con la pronta llegada del verano la duda es si hay que usar anteojos de sol, y la respuesta es que, al igual que en la piel, las radiaciones se acumulan, por lo que utilizarlos con filtro ultravioleta en horas de mayor radiación solar es la mejor prevención.

Buena comida y hogar

Por otra parte y aunque cueste creerlo o entenderlo, la correcta alimentación que lleve adelante una persona es también un punto importante a la hora de mantener en buen estado nuestra visión.

Los especialistas en el campo de la oftalmología sostienen que ayuda a nuestra salud visual el llevar una dieta equilibrada (que incluya frutas cítricas, aceites vegetales, frutos secos, granos enteros, vegetales de hoja verde y pescados de agua fría, entre otros alimentos que tienen nutrientes), realizar ejercicio de manera regular y evitar el tabaquismo, todo lo cual, además, colabora en la prevención de otras enfermedades que no tienen que ver con la vista.

 

Hay que agregarle, también, que el correcto control de enfermedades crónicas, como hipertensión o diabetes, entre otras, también serán de gran importancia en este sentido. Sin lugar a dudas, la visión es un asunto delicado para todos, y debe ser tratado de tal forma para que en el futuro no aparezcan malas noticias.