El estr茅s de ver a la Selecci贸n: qu茅 le pasa al cuerpo en un partido como el de Egipto y c贸mo cuidarse
La remontada no solo aceler贸 el pulso de millones de hinchas. Un cardi贸logo explic贸 por qu茅 dispara el estr茅s, c贸mo reacciona el organismo y medidas para reducir riesgos.
El 3-2 de Argentina ante Egipto fue de esos partidos que se sienten en el pecho. Ganaba el rival 2-0, el reloj corr铆a en contra y, de repente, empezaron a aparecer los goles del Cuti Romero, Messi y Enzo Fern谩ndez para completar una remontada de infarto. Y no es solo una expresi贸n: seg煤n el Dr. Mart铆n Lombardero (M.N. 79.096), miembro titular de la Sociedad Argentina de Cardiolog铆a y autor de "El coraz贸n es consciente", ver un partido decisivo de la Selecci贸n activa el sistema cardiovascular de una manera distinta al ejercicio f铆sico o a un peligro real. Los tres escenarios elevan la frecuencia card铆aca, la presi贸n arterial y liberan adrenalina y cortisol, pero el del hincha es, seg煤n el especialista, "un desajuste evolutivo moderno: activa un cuerpo preparado para luchar o huir mientras permanece inm贸vil frente a una pantalla".
El partido contra Egipto fue una monta帽a rusa de emociones.
Frente a un peligro real, explic贸 el cardi贸logo, la descarga de adrenalina es enorme pero breve: dura segundos o minutos y, superado el susto, el organismo se apaga r谩pido. Con el ejercicio pasa algo parecido: sube la adrenalina, pero predomina la vasodilataci贸n y todo vuelve al equilibrio en poco tiempo. El problema del hincha es que no corre ni se mueve: se queda clavado en el sill贸n mientras el cuerpo se prepara para pelear o escapar, y esa energ铆a no tiene ning煤n lado ad贸nde ir.
Una monta帽a rusa emocional para el coraz贸n
A diferencia del estr茅s f铆sico o el del peligro real, que se apagan r谩pido una vez superado el momento, el del hincha es oscilante: en un par de horas se activan en secuencia el miedo, la rabia, la esperanza, la euforia y el alivio, algo que un partido como el de Egipto -con el equipo en desventaja hasta el tramo final- representa a la perfecci贸n. Seg煤n el cardi贸logo, eso explica por qu茅 la presi贸n arterial y la taquicardia pueden mantenerse elevadas incluso horas despu茅s de terminado el encuentro. De hecho, durante el Mundial 2006 en Alemania se registr贸 una incidencia de eventos cardiovasculares agudos 2,6 veces mayor que en 茅pocas sin Mundial, sobre todo en varones con antecedentes card铆acos.
Ahora bien, no todo es riesgo. El propio especialista destac贸 que el costado social de ver el partido en familia o con amigos tambi茅n le hace bien al coraz贸n: libera oxitocina, fortalece los v铆nculos y amortigua, aunque sea en parte, la respuesta al estr茅s. As铆 que ese asado, esa previa o ese grupo de WhatsApp explotando gol a gol no son solo folclore: tambi茅n cumplen una funci贸n protectora frente a semejante nivel de tensi贸n.
Todos terminamos como Lionel.
Y como si el partido ante Egipto no hubiera sido suficiente prueba de estr茅s, todav铆a queda Argentina en carrera. El s谩bado 11 de julio, a las 22.00 en el Kansas City Stadium, la Selecci贸n se juega los cuartos de final ante el ganador de Suiza-Colombia. Es decir: el coraz贸n argentino todav铆a tiene, como m铆nimo, un partido m谩s para pasar por esta misma monta帽a rusa.
Diez recomendaciones para cuidar el coraz贸n durante el Mundial
Para quienes tienen alguna alteraci贸n cardiovascular, el especialista recomend贸:
Posponer el ejercicio intenso varias horas despu茅s del partido o para el d铆a siguiente.Recordar que el cuerpo tarda horas en relajarse tras el estr茅s del partido.Caminar unas horas antes del partido.Hacer una caminata relajada despu茅s del partido.Comer liviano antes del partido y evitar la picada, por su exceso de sodio.No olvidar la medicaci贸n habitual.Evitar el alcohol antes y despu茅s del partido.No fumar, especialmente ese d铆a.Practicar respiraci贸n consciente antes y despu茅s del partido.Disfrutar en familia, sin dejar que la pasi贸n fan谩tica gobierne las emociones hasta un l铆mite peligroso.