C贸mo organizar tu cuarto para favorecer el sue帽o y descansar profundamente, seg煤n el Feng Shui
A veces poder dormir por las noches se vuelve todo un desaf铆o y al d铆a siguiente es dif铆cil poder empezar con las tareas pendientes. Sin embargo, pr谩cticas como el Feng shui mejoran el descanso por las noches y la calidad de vida.
El dormitorio es el lugar para descansar, y qu茅 es importante que, por ejemplo, tenga colores suaves y buena iluminaci贸n. Son caracter铆sticas esenciales para que sea un espacio m谩s ameno. Una pr谩ctica que funciona para poder organizar mejor estos espacios es el Feng shui.
El Feng shui es un antiguo sistema filos贸fico basado en la ocupaci贸n consciente y arm贸nica del espacio con el fin de lograr sentimientos positivos sobre las personas que lo realizan. Pero para que funcione correctamente, hay ciertas regalas que seguir.聽
Las reglas del Feng shui que har谩n que duermas mejor y descanses profundamente Usar materiales naturales para la decoraci贸n聽Pod茅s optar por usar madera, cer谩mica y piedra para los materiales en tu cama. Los materiales naturales generan calma y autenticidad. Adem谩s, la conexi贸n con la naturaleza ayuda a reducir el estr茅s y fomenta la relajaci贸n.
Incluso agregar plantas en la habitaci贸n puede ayudar a tener una conexi贸n sana con el ambiente y sentirse m谩s acompa帽ado. 聽
El psic贸logo cl铆nico David de Cubas asegura que 鈥las formas curvas aportan tranquilidad a nuestro cerebro, por lo que nos ayudan a bajar los niveles de alerta emocional. Poder incorporarlas en el mobiliario y la decoraci贸n de un dormitorio genera una sensaci贸n de contenci贸n y refugio que favorece el descanso鈥. Si nuestro entorno est谩 sobrecargado de cosas, puede generar m谩s estr茅s. 聽
Priorizar la iluminaci贸n聽鈥淓l cuarto debe quedar en total oscuridad para potenciar la producci贸n natural de melatonina鈥, afirm贸 David de Cubas. Y mientras permanecemos despiertos, 鈥渓a iluminaci贸n debe ser c谩lida e indirecta", continu贸 diciendo.
Para generar una iluminaci贸n que transmita paz se pueden usar l谩mparas de mesa. Es importante tener en cuenta esto porque ayudar谩 a que el dormitorio se convierta en un templo. Poder consolidar el sue帽o ser谩 lo principal.聽
Ventilar la habitaci贸n por la ma帽ana鈥淧or 煤ltimo, ventilemos la habitaci贸n cada ma帽ana al despertar para volver a dormir mejor, en una habitaci贸n mejor oxigenada鈥, recomend贸 el experto en salud.
El paso del aire ayuda a sentir el espacio m谩s freso, lo que mejora la calidad del sue帽o a la noche y las ganas de pasar tiempo en la habitaci贸n.聽