Los 5 trucos esenciales para protegerte y decirle chau a las alergias esta primavera
El polen de las plantas, los 谩caros del polvo, ciertos alimentos y hasta medicamentos pueden ser los disparadores de estornudos y malestares propios de la alergia. Para que esta estaci贸n no se convierta en una tortura, te traemos cinco trucos esenciales.
Con la aparici贸n del sol y las flores, la primavera se instalala temporada te agarre desprevenido es tener un poco de 鈥渕a帽a鈥 y aplicar estos trucos pr谩cticos.
Se debe a que te ayudar谩n a controlar los al茅rgenos, haciendo de tu hogar un espacio seguro. Uno por uno, conoc茅 los consejos infalibles para evitar las alergias.
Tu casa debe ser tu principal defensa contra el polen y el polvo acumulado. Para lograrlo, hay que prestar especial atenci贸n a las aberturas y a la limpieza profunda.
Cuando el viento sopla fuerte, es fundamental mantener bien cerradas tanto las ventanas y puertas de tu casa como las de tu veh铆culo. Si cont谩s con aire acondicionado, es crucial asegurarte de que tenga filtros especiales dise帽ados para atrapar el polen y, adem谩s, cambiarlos regularmente para garantizar su eficacia.
En cuanto a la limpieza, el trapo h煤medo se convierte en tu mejor amigo. Se recomienda pasar un trapo h煤medo por las superficies, las cortinas y las alfombras de manera seguida. Esta pr谩ctica ayuda a eliminar el polen y el polvo que se acumulan con el tiempo.
C贸mo tener una rutina de 鈥渄escontaminaci贸n鈥No solo se trata de blindar la casa, sino de proteger tu cuerpo antes de salir y descontaminarlo al regresar. Ten茅 un escudo personal, ya que es importante salir a la calle preparado.
Usar gafas de sol no es solo una cuesti贸n de 鈥渇acha鈥 o estilo, sino que protege tus ojos del polen y otros irritantes. Si not谩s que hay una alta concentraci贸n de polen en el ambiente, pod茅s usar una mascarilla, que te servir谩 como una aliada ideal para filtrar el aire que respir谩s.
Rutina de 鈥渄escontaminaci贸n鈥 al volver: al regresar a casa despu茅s de haber estado afuera, deb茅s tomarte unos minutos para realizar una rutina de limpieza. Lo ideal es ducharte y cambiarte la ropa para poder deshacerte del polen que se adhiri贸 a tu piel, pelo y vestimenta durante el d铆a.聽
Se debe evitar colgar la ropa a secar en el exterior, ya que el polen se pega enseguida a las prendas.
Planificar tus actividades al aire libre de manera inteligente puede reducir dr谩sticamente tu exposici贸n a los al茅rgenos.
No es conveniente salir a cualquier hora del d铆a. Lo recomendable es evitar el horario pico de polen, que generalmente ocurre por la ma帽ana y al atardecer.
El mejor momento para disfrutar del aire libre, aprovechando que el ambiente est谩 m谩s limpio, es despu茅s de una lluvia, ya que el agua tiene el efecto de limpiar el ambiente de los al茅rgenos.
Tu entorno inmediato es una fuente constante de al茅rgenos que debe ser controlada para evitar estornudos en casa.
Si ten茅s jard铆n, se aconseja delegar la tarea de cortar el c茅sped o, al menos, evitar hacer tareas de jardiner铆a que puedan levantar el polen del suelo.
Si ten茅s mascotas, deb茅s ba帽arlas seguido para quitarles el polen que traen adherido desde la calle. Adem谩s, es clave aspirar la cucha de tus mascotas de forma regular.