"El pijama no se invent贸 para ayudar a conciliar el sue帽o": Juan Natthex, experto en descanso, dio las razones y afirm贸 cu谩l es "la mejor opci贸n"
Seg煤n los expertos en sue帽o, la elecci贸n de la ropa a la hora de dormir influye en la calidad del descanso y puede marcar una diferencia en la profundidad del sue帽o.
Es com煤n que muchas personas elijan dormir con pijama por una cuesti贸n de costumbre o comodidad. Sin embargo, el debate sobre si es mejor dormir con pijama o sin 茅l sigue vigente entre quienes buscan mejorar su descanso.
En ese sentido, Juan Natthex, un especialista en descanso brind贸 su perspectiva y asegur贸 que la elecci贸n de la ropa para dormir incide directamente en la calidad del sue帽o.
Por qu茅 dormir con pijama influye en la calidad del sue帽o, seg煤n expertos
Juan Nattex (@nattex.juan), especialista en descanso, sostiene que la mejor opci贸n es dormir sin pijama. "No se invent贸 para ayudarte a conciliar el sue帽o. La mejor opci贸n es dormir sin 茅l", asegura.
Seg煤n explica, el origen de esta prenda se remonta a la India, donde se utilizaba ropa ligera y funcional para soportar el calor, la humedad y la presencia de mosquitos, tanto durante el d铆a como en la noche. Con el tiempo, los brit谩nicos adoptaron esta vestimenta y la trasladaron a Europa, donde las condiciones clim谩ticas eran diferentes.
A partir de ese cambio, el pijama comenz贸 a confeccionarse con telas m谩s gruesas para abrigar, lo que deriv贸 en el modelo actual. En ese sentido, Nattex remarca que su funci贸n original no estaba relacionada con mejorar el descanso.
El especialista recomend贸 que lo mejor es dormir con ropa liviana o directamente sin prendas, ya que el cuerpo necesita enfriar la temperatura para relajarse.
El especialista advierte que los pijamas pesados pueden dificultar el sue帽o profundo. "Tu cuerpo necesita bajar la temperatura para dormir bien. Si usas pijamas gordos y te abrigas demasiado, no consigues entrar en fases profundas del sue帽o", se帽ala.
Por ese motivo, recomienda optar por prendas livianas o directamente dormir sin pijama, de modo que el cuerpo pueda regular su temperatura de forma natural durante la noche.
Adem谩s, el experto subraya que la calidad del descanso no depende 煤nicamente de la ropa. "Tambi茅n necesitas un buen colch贸n y una buena almohada", agrega, en referencia a otros factores clave que influyen en el sue帽o reparador.