Las altas temperaturas de los últimos meses generan que muchas personas estén alerta sobre la probabilidad de sufrir golpes de calor o complicaciones en la salud por la exposición al sol.

Una Inteligencia Artificial elaboró un listado sobre las mejores técnicas que pueden adoptar las personas para afrontar en los meses de más calor, entre los que se destacan las comidas, la hidratación o la ventilación.

Según ChatGPT, una de las maneras más adecuadas para afrontar las jornadas de calor es “mantenerse hidratado y enfriar el cuerpo de manera constante” aunque esto tiene que ver con los recursos disponibles.

La primera recomendación es que se tome mucha agua, preferentemente fría, para mantener los niveles normales en lo que respecta a la temperatura corporal y evitar las bebidas alcohólicas o las que tengan cafeína.

Es fundamental que en los días muy calurosos utilicen prendas sueltas y livianas, que sean de colores claros porque no suelen absorber el calor en la vía pública. Además, recomiendan que las prendas sean de algodón.

Otra de las técnicas para refrescarse pueden ser tomar duchas o mojarse la cabeza con agua fría para bajar las temperaturas, aunque si se llega a una instancia de calor muy extremo es recomendable colocar un paño mojado en la frente, las muñecas o en la zona del cuello.

Entre las 12 y las 16 se sugiere que no se expongan al sol de manera directa porque es en la instancia que más fuerte pega, además es importante el uso de gorros y protector solar. Además, utilizar ventiladores para que la temperatura interior no sea superior a la de la calle y ventilar los hogares cuando baja la temperatura.