Como ya es conocido una mala nutrición puede afectar al organismo de las personas y provocar riesgos en su salud. En el caso de los hombres puede afectar su vida sexual, hay alimentos y bebidas que pueden provocar una reducción en el nivel de testosterona, una de las hormonas responsables de la líbido. Los productos a tener en cuenta son el café, el alcohol y la menta, aunque hay otros más. 

Una buena nutrición, consumir agua y realizar ejercicio forman parte de los hábitos a tener en cuenta para el cuidado personal. Según expertos, una "sobreabundancia de café" -lo que equivale a más de tres tazas- puede "dañar la corteza suprarrenal" la cual está implicada directamente en la producción de testosterona. 

El consumo de alcohol en grandes cantidades puede afectar esta producción también. Una de las más perjudiciales es la cerveza, al igual que los productos que contienen soja. 

Otro de los factores a tener en cuenta es el exceso de tejido grado, por lo cual, los hombres tiene que evitar el consmo de alimentos y bebidas que tengan alto contenido de azúcar. A esto se le suma los malos hábitos alimentaarios, como saltear desayunos. 

“Uno de los principales errores, sobre todo para los que viven en zonas metropolitanas, es que los hombres no tienen tiempo durante el día para una comida completa, vuelven a casa y consumen grandes cantidades de alimentos”, sostuvo el experto Evgueno Kulgavchuk en diálogo con el medio La patilla. 

Las cenas muy pesadas generan pereza a la hora de inciar juegos sexuales y se opta por ir a dormir. Una de las recomendación de Kulgavchukl es ingerir alimentos con proteínas animales, verduras, frutos secos y huevos de codorniz para no perjudicar los niveles de testosterona. 

Entre las verduras destacas el perejil, apio y el eneldo. En cuanto a los frutos secos pueden optar por las nuces. 

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