Diabetes: ¿Cómo prevenir esta enfermedad "silenciosa" y cuáles son los síntomas?
La enfermedad se produce por un exceso de glucosa en la sangre y puede enmascarar sus síntomas. Pese a esa razón, existen varias señales que nos indicarían que sufrimos diabetes. Conocé todos los detalles en el podcast Especial Salud de Crónica.
La diabetes es una enfermedad que causa consecuencias a muchas partes de nuestro organismo y que se debe a la deficiencia en la producción de la insulina o a la total incapacidad del páncreas en producirla. En ese sentido, existen tres tipos de diabetes: tipo 1, tipo 2 y gestacional. En esta nuevo episodio (parte 1) del podcast Especial Salud de Crónica te damos toda la información necesaria para prevenir la diabetes.
La diabetes tipo 1 consiste en aquella enfermedad en la que las personas necesitan insulina para vivir y que normalmente aparece en los niños. La diabetes tipo 2 es aquella que tiene el 90% de las personas con diabetes y que se relaciona con la obesidad y con los antecedentes familiares.
En el embarazo, hay un porcentaje de mujeres que tuvieron diabetes por primera vez en sus vidas, llamada diabetes gestacional. Pese a que más tarde la enfermedad puede irse por sí sola, existe un mayor riesgo de que aquellas mujeres puedan desarrollar diabetes tipo 2 en unfuturo.
¿Cómo prevenir la diabetes tipo 2?
La diabetes puede prevenirse si en un primer momento prevenimos también la obesidad. Según detalló a cronica.com.ar la presidenta de la Sociedad Argentina de Diabetes, Silvia Gorban de Lapertosa (MN 53191/MP939), la prevención de la diabetes tipo 2 puede hacerse mediante una alimentación saludable durante toda la vida, así como incluir frutas y verduras en cinco porciones al día, de todos los colores, a nuestra dieta.
"(Las frutas y verduras) tienen las vitaminas que necesitamos. La prevención de la diabetes también se logra con la actividad física, es decir, con unos 30 o 40 minutos al día de ejercicio, que va a depender de la edad. La actividad física adecuada puede ser bailar, nadar u hacer otros ejercicios. Pero lo importante para prevenir la diabetes es realizar un descenso de peso", destacó la especialista.
Con lo que respecta al consumo de azúcar, la doctora Gorban puntualizó en que es importante evitar la ingesta de azúcares simples, y reemplazarla por edulcorantes. Existen también varios azúcares "escondidos" en los alimentos, por los que la especialista aconsejó estar atentos para evitar consumirlos en exceso.
Por ese motivo, Gorban señaló que "es muy importante tener la Ley de Etiquetado Frontal que nos advierta que hay adentro de los paquetes de los alimentos que compramos diariamente". "Una cosa es ir a la verdulería o a la carnicería, que sabemos que es algo natural y otra cosa son los alimentos procesados, ultra procesados", consideró la especialista, que explicó que "a esos alimentos no sólo les decimos que no para las personas que tienen diabetes, sino también para cualquier persona de la población, incluidos los niños, que tienen que alimentarse de forma sana para evitar enfermedades cardiovasculares de la etapa adulta".
Diabetes en niños
La diabetes en los niños puede evitarse, en cierta medida, "con los hábitos familiares y con lo que tienen disponible en la mesa familiar, en la heladera de sus casas y en los kioscos de las escuelas".
Por lo tanto, la presidenta de la Sociedad Argentina de Diabetes sostuvo que la buena alimentación debe tratarse "en la currícula de todas las escuelas, desde jardín de infantes, así como también desde las casas". "Debemos asignar la nutrición como una asignatura como matemáticas, geografía, historia o lengua, para que los niños comiencen a aprender los alimentos saludables", afirmó la especialista.
La alimentación saludable que deben tener los chicos para prevenir la diabetes son:
- Evitar las gaseosas
- Evitar los jugos envasados (es preferible jugo de frutas frescas)
- Evitar alimentos envasados con alto contenido en azúcar (procesados y ultra procesados)
La diabetes también es hereditaria
La herencia tiene "muchísimo que ver con la diabetes", alertó Gorban sobre esta enfermedad que afecta a la producción de insulina y que puede provocar consecuencias graves, incluso la muerte. En detalle, la doctora también contó que tener padres o abuelos con obesidad o hipertensión puede hacer que la persona sea más propensa a desarrollar diabetes en algún momento de su vida.
"La obesidad y la hipertensión son primas hermanas de la diabetes. Un paciente puede no tener la edad en la que comúnmente se desarrolla la diabetes, pero tenemos que buscar los factores de riesgo, y la herencia tiene muchísimo que ver en eso", explicó.
¿Cuáles son los síntomas de la diabetes cuáles son los valores normales de glucosa en la sangre?
Según Gorban, la diabetes "por lo general no tiene síntomas, no duele, es silenciosa". "Pero ya con valores de 140 o 150 mg/dl de glucosa en sangre, la enfermedad va dañando las arterias y aparecen las probables complicaciones, como, por ejemplo, alterar las arterias de las piernas, tener una infección en el pie, daña también las arterias del corazón", dijo la doctora, que puntualizó que se considera un valor normal de glucosa en sangre inferior a 126 mg/dl.
También destacó que los problemas en las arterias del corazón pueden provocar una internación en terapia intensiva por un infarto o alteraciones del riñón. También, Gorban detalló que la diabetes puede provocar alteraciones en la vista, específicamente en las arterias de la retina, las cuales pueden sangrar.
Entre otros síntomas de la diabetes, los pacientes tienen excesiva sed, pierden peso, pueden tener infecciones ginecológicas o balanopostitis en la cabeza del pene, a repetición. Por otro lado, también los pacientes pueden tener trastornos en la sexualidad, como impotencia sexual. Estos síntomas se deben al azúcar alto en la sangre.
Música poscast: Gentileza fiftysounds.com
