Con la llegada del verano y las altas temperaturas, el Programa de Atención Médica Integral (PAMI) lanzó una serie de recomendaciones para proteger a las personas mayores de los golpes de calor, una condición grave que puede tener consecuencias serias si no se toman las precauciones adecuadas.

 

Recomendaciones para evitar golpes de calor en personas mayores

• Hidratación constante: beber agua frecuentemente, incluso si no se siente sed, es fundamental para mantener el cuerpo hidratado y prevenir la deshidratación. Se recomienda evitar el consumo de bebidas alcohólicas o azucaradas, ya que pueden favorecer la pérdida de líquidos.
• Protección solar: evitar la exposición directa al sol, especialmente entre las 10:00 y las 16:00, es esencial. Durante estas horas, los rayos solares son más intensos y pueden aumentar el riesgo de sobrecalentamiento. Se sugiere usar sombreros, lentes de sol y ropa de colores claros y materiales transpirables.
• Ambientes frescos: mantener los espacios interiores bien ventilados es crucial. Se recomienda abrir las ventanas en las horas más frescas del día y utilizar ventiladores o aire acondicionado si es posible.
• Actividad física: reducir la actividad física intensa durante las horas más calurosas. Si es necesario realizar ejercicio, lo ideal es hacerlo temprano en la mañana o al final de la tarde.
• Reconocer los síntomas: es importante estar atento a los signos de un golpe de calor, que incluyen piel enrojecida, dolor de cabeza, mareos, sudoración excesiva y confusión. En caso de presentar estos síntomas, se debe trasladar a la persona afectada a un lugar fresco y ofrecerle agua en pequeñas cantidades.