驴C贸mo mejorar tu bienestar? En CM hablamos de h谩bitos, comida real y peque帽os cambios que transforman
La propuesta, conducida por Nara Yoli, ofrece herramientas concretas para mejorar el bienestar cotidiano.
鈥淗ay que revisar el consumo de comida real鈥, advirti贸 la licenciada en kinesiolog铆a Mariana Natale en el programa C贸digo Libre. La propuesta, conducida por Nara Yoli, ofrece herramientas concretas para mejorar el bienestar cotidiano. A trav茅s de peque帽os cambios sostenidos, el programa invita a conocerse mejor y vivir con m谩s conciencia.
鈥溌緾u谩ntas veces me alimento al d铆a? 驴Y con qu茅?鈥. Seg煤n la especialista, incorporar frutas, verduras y productos sin procesar ni empaquetar es fundamental para un cambio real.
El concepto de 鈥渃omida real鈥 es clave en este enfoque. Natale explic贸 que no se trata de hacer dietas estrictas, sino de volver a lo natural y lo simple: frutas frescas, verduras, legumbres, semillas y alimentos caseros. Estos aportan nutrientes esenciales que influyen directamente en el bienestar f铆sico y mental.
El programa tambi茅n propone pr谩cticas que complementan la alimentaci贸n saludable, como la respiraci贸n consciente, el movimiento diario y el descanso adecuado.
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