La búsqueda de la felicidad es un objetivo universal y si bien no hay una receta mágica para alcanzarla, hay ciertos cambios y hábitos que podés implementar en tu rutina diaria y que, según los expertos en psicología, pueden mejorar tu bienestar.

La psicóloga social Sonja Lyubomirsky, autora de “The How of Happiness” y profesora del Departamento de Psicología de la Universidad de California en Riverside, sostiene que existen hábitos específicos que pueden incrementar significativamente nuestro bienestar emocional y que pueden ayudarnos a sentirnos más felices.

Antes de especificar cuáles son las prácticas cotidianas para ser más feliz, es importante recalcar que para la ciencia el concepto de felicidad se acompaña de piezas clave como elecciones, actividades y estados mentales que influyen para conducirse a la realización de este estado.

En ese sentido, en una reciente entrevista, Lyubomirsky explicó que la felicidad no es solo una cuestión de genética o circunstancias externas, sino que se asocia al sentido de responsabilidad, es decir, está en la “elección” de cómo elegimos vivir nuestras vidas.

Según los expertos en psicología social, estos son los hábitos y cambios en tu rutina que podés implementar para alcanzar la felicidad.

Por lo tanto, si se trata de una elección también entonces, debe existir alguna estrategia para ser feliz. Dicho esto, la psicóloga social sostiene que hay 5 hábitos que hacen más felices a las personas y son los siguientes:

En conclusión, la felicidad no es un estado permanente, sino un proceso continuo que requiere esfuerzo y compromiso. Incorporar estos cinco hábitos en nuestra rutina diaria puede ayudarnos a construir una vida más plena y satisfactoria. En un mundo lleno de desafíos y estrés, es reconfortante saber que podemos tomar el control de nuestra felicidad a través de hábitos simples y saludables.