Cómo organizar tu cuarto para favorecer el sueño y descansar profundamente, según el Feng Shui
A veces poder dormir por las noches se vuelve todo un desafío y al día siguiente es difícil poder empezar con las tareas pendientes. Sin embargo, prácticas como el Feng shui mejoran el descanso por las noches y la calidad de vida.
El dormitorio es el lugar para descansar, y qué es importante que, por ejemplo, tenga colores suaves y buena iluminación. Son características esenciales para que sea un espacio más ameno. Una práctica que funciona para poder organizar mejor estos espacios es el Feng shui.
El Feng shui es un antiguo sistema filosófico basado en la ocupación consciente y armónica del espacio con el fin de lograr sentimientos positivos sobre las personas que lo realizan. Pero para que funcione correctamente, hay ciertas regalas que seguir.
Las reglas del Feng shui que harán que duermas mejor y descanses profundamente Usar materiales naturales para la decoraciónPodés optar por usar madera, cerámica y piedra para los materiales en tu cama. Los materiales naturales generan calma y autenticidad. Además, la conexión con la naturaleza ayuda a reducir el estrés y fomenta la relajación.
Incluso agregar plantas en la habitación puede ayudar a tener una conexión sana con el ambiente y sentirse más acompañado.
El psicólogo clínico David de Cubas asegura que “las formas curvas aportan tranquilidad a nuestro cerebro, por lo que nos ayudan a bajar los niveles de alerta emocional. Poder incorporarlas en el mobiliario y la decoración de un dormitorio genera una sensación de contención y refugio que favorece el descanso”. Si nuestro entorno está sobrecargado de cosas, puede generar más estrés.
Priorizar la iluminación“El cuarto debe quedar en total oscuridad para potenciar la producción natural de melatonina”, afirmó David de Cubas. Y mientras permanecemos despiertos, “la iluminación debe ser cálida e indirecta", continuó diciendo.
Para generar una iluminación que transmita paz se pueden usar lámparas de mesa. Es importante tener en cuenta esto porque ayudará a que el dormitorio se convierta en un templo. Poder consolidar el sueño será lo principal.
Ventilar la habitación por la mañana“Por último, ventilemos la habitación cada mañana al despertar para volver a dormir mejor, en una habitación mejor oxigenada”, recomendó el experto en salud.
El paso del aire ayuda a sentir el espacio más freso, lo que mejora la calidad del sueño a la noche y las ganas de pasar tiempo en la habitación.
