El poder descansar en la noche es vital para lograr un bienestar general del organismo y, de esta manera, cumplir con las tareas cotidianas, y para quienes tengan problemas de insomnio existen unos infalibles trucos chinos que permiten relajarse y dormir mejor.

Suele suceder que una persona descanse mal o que, directamente, no pueda dormirse a pesar de estar muy cansada, y para estos casos existen métodos de la medicina oriental que permiten una relajación óptima para conciliar el sueño rápidamente.

El insomnio es una gran molestia a la hora de querer dormir, ya que uno tiene ganas de descansar, pero algo lo inquieta y se lo impide, y no se encuentra la manera de que el sueño se apodere de la persona. Por esto, las técnicas milenarias chinas son métodos muy tenidos en cuenta por miles de personas que padecen diferentes afecciones, y para dormir mejor, se recomienda: 

• Remojo de pies en agua caliente

Es una de las costumbres nocturnas más practicadas de la cultura china y tiene sus raíces en la Medicina Tradicional, y es una forma muy práctica de relajarse, calmando los pies cansados. Esta práctica es una especie de terapia de agua caliente que se puede hacer en una bañera o en una palangana. Además, le puede agregar los siguientes ingredientes:

• Sal gruesa
   
• Aceites esenciales seguros para la piel (lavanda y rosa)
   
• Cáscaras de frutas
   
• Hierbas.

Según la medicina oriental, esto ayudará a reducir la cantidad de energía vital en la mente, de hecho, la médica experta en medicina china, Debbie Kung, expresó que "la temperatura cálida ayudará a extraer el qi de la cabeza, relajando el sistema límbico, enviando señales al cerebro y al cuerpo para que se relaje y se prepare para dormir".

• El jujube induce al sueño

En tanto, la fruta del jujube (dátil) se utiliza en la medicina china para calmar la mente y las emociones, generando un estado de ánimo más relajado, de sueño profundo y reparador. Según Jaime Bacharach, acupunturista licenciado, explicó que esta fruta "tiene dos sustancias químicas, saponinas y flavonoides, que desestresan el cuerpo y promueven la relajación".

El jujube es un dátil que ayuda a dormir mejor (Imagen ilustrativa). 

Estos dos compuestos pueden ayudar a prolongar el tiempo de sueño, principalmente los flavonoides, que pueden aumentar el tiempo que se pasa en el sueño de ondas lentas, siendo "la parte más reponedora del sueño".