Enero 2026 empieza a despedirse como llegó: con calor intenso en el Área Metropolitana de Buenos Aires (AMBA). Después de algunos días "tranquilos", el pronóstico anticipa que el termómetro volverá a subir en las próximas jornadas, con marcas que podrían superar los 33 grados.

De acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), la Ciudad de Buenos Aires y los municipios del Conurbano volverán a atravesar jornadas con temperaturas intensas, con un impacto que se sentirá con más fuerza hacia el fin de semana.

Este jueves 29 ya se presenta caluroso: por la tarde la temperatura alcanzará los 30 grados, según el organismo climático, y hacia la noche descenderá hasta alrededor de los 25.

El panorama tendrá un leve respiro este viernes 30, con cielo mayormente nublado y una leve probabilidad de lluvias (muy baja). La temperatura máxima rondará los 29 grados y la mínima será de 23, aunque el alivio durará poco, ya que el calor volverá a intensificarse en los días siguientes.

Ola de calor en Buenos Aires: llegan días con temperaturas de hasta 33 grados

El fin de semana comenzará con un sábado 31 de enero marcado por el calor, aunque todavía dentro de valores tolerables. La temperatura máxima llegará a los 31 grados y la mínima será de 22. Durante la mañana y el mediodía el cielo se mantendrá algo nublado, con registros cercanos a los 22 grados, mientras que hacia la tarde y la noche el sol ganará presencia y empujará el termómetro hasta su pico. Habrá vientos leves, con velocidades de entre 13 y 22 kilómetros por hora, y no se esperan lluvias.

El domingo 1° de febrero mantendrá una dinámica similar, con una máxima de 31 grados y una mínima de 22. La diferencia estará en el viento, que durante la mañana soplará con mayor intensidad y podría alcanzar los 31 kilómetros por hora, lo que daría algo de alivio en las primeras horas del día. El cielo se presentará parcialmente nublado a lo largo de toda la jornada y no hay probabilidad de precipitaciones.

El lunes 2 marcará el inicio de la semana laboral con un leve aumento de las temperaturas. La máxima subirá a 32 grados y la mínima a 23, en una jornada con abundante nubosidad, lo que suele intensificar la sensación de calor. El viento volverá a sentirse con mayor fuerza durante la mañana, con ráfagas de hasta 31 kilómetros por hora, antes de disminuir hacia la noche.

El martes 3 será uno de los días más exigentes en términos térmicos. La temperatura mínima no bajará de los 24 grados, lo que anticipa una noche poco fresca, mientras que la máxima alcanzará los 33. La mañana tendrá algunos momentos de sol, pero la nubosidad irá en aumento hacia la tarde. El viento se mantendrá moderado y constante, sin generar un alivio significativo.

El miércoles 4 consolidará el escenario de calor intenso, con otra jornada de 33 grados de máxima y 24 de mínima. El cielo estará mayormente cubierto, sobre todo hacia la tarde y la noche, y ante la ausencia de lluvias, la humedad podría elevar la sensación térmica. Los vientos soplarán de manera leve desde el este y noreste.

Recomendaciones durante la ola de calor

El SMN brinda pautas clave para proteger la salud durante las jornadas de altas temperaturas, tanto dentro de casa como al aire libre, y para cuidar alimentos y agua.

En lugares cerrados (hogar, trabajo u otros): 

• Hidratate con frecuencia, incluso si no tenés sed, y consumí siempre agua segura.
• Evitá bebidas con exceso de azúcar, cafeína o muy frías/calientes.
• Incorporá frutas y verduras y moderá las comidas abundantes.
• Evitá realizar actividad física intensa. 

• No esperes a que pidan agua; ofrecé líquidos regularmente, preferentemente agua o jugos naturales. En bebés lactantes, amamantá con mayor frecuencia.
• Procurá ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros. Bañalos o mojales el cuerpo con frecuencia.
• Evitá la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas; siempre colocales gorro y protector solar.
• Mantenelos en espacios bien ventilados o con aire acondicionado, ya sea en casa o en lugares públicos.
• Prestá atención a señales de alerta: sed intensa, boca seca, temperatura mayor a 39 grados, sudoración excesiva, agotamiento, mareos, desmayo, dolores de cabeza o de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos.
• En bebés, revisá que la piel no esté irritada por el sudor, especialmente en cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y zona del pañal.

En la vía pública

• Evitá el sol directo de 10 a 16 horas, sobre todo en bebés y niños pequeños.
• Usá protector solar, mantenete hidratado y consumí agua segura con frecuencia, aunque no tengas sed. 

• Guardá en la heladera aquellos productos que puedan echarse a perder por el calor y verificá el correcto funcionamiento del equipo.
• Descartá alimentos que hayan perdido la cadena de frío, o que tengan olor, color o textura alterados.
• Conservá fuera de la heladera los alimentos que no requieran refrigeración en lugares limpios, frescos y protegidos de fuentes de calor.
• Tirar a la basura perecederos como carne, pollo, pescado, huevos y sobras que hayan estado más de 2 horas fuera del frío.
• También descartá conservas abiertas, dañadas o inflamadas. 

1. Consumí siempre agua segura y mantenela en envases limpios y cerrados, ya sea en heladera o en lugares limpios, alejados de fuentes de calor.