Frente al pronóstico de altas temperaturas, el Ministerio de Salud de la Provincia de Buenos Aires, emitió un comunicado oficial en el que recomienda "evitar la exposición solar entre las 10 y las 16 horas, incrementar la hidratación, aunque no se tenga sed, y estar atentos con la refrigeración de los alimentos para mantener la cadena de frío".

Además, detalla que en caso de ser necesario estar al aire libre, "es importante utilizar protector solar alto y gorro; y se recomienda vestir ropa liviana, de algodón y de colores claros, además de dosificar la actividad física".

Asimismo, sostiene que no hay que descuidar la hidratación: "En cuanto a la ingesta de líquidos necesaria en esta época del año, las personas gestantes, lactantes, niños y niñas y personas mayores, deben beber agua con mayor frecuencia aún; ya que presentan mayor riesgo de sufrir cuadros de deshidratación típicos del verano".

En paralelo, la cartera sanitaria insiste en que "es clave tomar agua, incluso, aunque no se tenga sed; y evitar también las bebidas alcohólicas ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido".

Cómo evitar un golpe de calor

El parte difundido expresa que una de las complicaciones de salud más frecuentes tras estar expuestos a elevadas temperaturas, es el conocido "golpe de calor".

Para prevenirlo, los especialistas aconsejan "darle a los más chicos y adultos mayores; agua segura o jugos de fruta en forma frecuente; y amamantar a los bebés con mayor frecuencia, bañarlos o mojarles el cuerpo si hace mucho calor".

No obstante, "hay que elegir una alimentación fresca, liviana y saludable, como frutas, verduras y ensaladas. Lo mejor es evitar comidas abundantes, altas en calorías, bebidas alcohólicas y gaseosas; y estar atentos con el tiempo que permanecen los alimentos fuera de la heladera, para no cortar la cadena de frío.

"Lo mismo a la hora de hacer las compras en el supermercado, dejar los lácteos y derivados para el final", se recomendó en el texto.