Mientras el país atraviesa una ola polar que obliga a millones a buscar formas de calefaccionarse por el impacto de la llegada del invierno, un consejo empieza a ganar terreno entre quienes quieren dormir sin pasar frío y sin que se dispare la boleta de luz o gas. El reconocido médico y especialista en salud del sueño, Alberto Cormillot, reveló una técnica casera tan sencilla como efectiva: mantener los pies bien calientes durante la noche.

“La temperatura de los pies tiene un impacto directo en la calidad del sueño”, explicó el doctor. Si están fríos, el cuerpo pierde calor más rápidamente y cuesta más conciliar el sueño. La solución no está en sumar frazadas pesadas ni en dejar el caloventor prendido toda la noche, sino en algo mucho más básico.

 Reconocido Dr. Alberto Cormillot

El método propuesto por Cormillot se apoya en dos elementos simples, pero muy efectivos: 

• Usar medias de lana gruesas, que funcionan como una primera barrera térmica natural.
• Colocar una bolsa de agua caliente a los pies de la cama antes de acostarse: esta fuente de calor localizada ayuda a mantener la temperatura corporal durante horas.

Según el especialista, este pequeño cambio puede transformar por completo la experiencia del descanso en invierno, sin necesidad de depender de estufas o sistemas de calefacción eléctrica.

Además del método de los pies calientes, el médico recomienda adoptar algunas medidas complementarias para conservar mejor el calor durante la noche. Sugiere dormir con ropa cómoda y no ajustada, preferentemente de algodón o polar, ya que estos materiales permiten una buena aislación sin incomodar el descanso. También aconseja utilizar varias mantas finas en lugar de una sola frazada gruesa, lo que ayuda a atrapar mejor el calor corporal. Por último, destaca la importancia de cerrar bien puertas y ventanas, y colocar burletes o trapos en las rendijas para evitar corrientes de aire frío que enfríen el ambiente.