“Hay que revisar el consumo de comida real”, advirtió la licenciada en kinesiología Mariana Natale en el programa Código Libre. La propuesta, conducida por Nara Yoli, ofrece herramientas concretas para mejorar el bienestar cotidiano. A través de pequeños cambios sostenidos, el programa invita a conocerse mejor y vivir con más conciencia.

“¿Cuántas veces me alimento al día? ¿Y con qué?”. Según la especialista, incorporar frutas, verduras y productos sin procesar ni empaquetar es fundamental para un cambio real.

El concepto de “comida real” es clave en este enfoque. Natale explicó que no se trata de hacer dietas estrictas, sino de volver a lo natural y lo simple: frutas frescas, verduras, legumbres, semillas y alimentos caseros. Estos aportan nutrientes esenciales que influyen directamente en el bienestar físico y mental.

El programa también propone prácticas que complementan la alimentación saludable, como la respiración consciente, el movimiento diario y el descanso adecuado.