En un nuevo capítulo de Código Libre, Nar Yoli abre el diálogo sobre una problemática tan cotidiana como silenciada: el estrés. Para profundizar en el tema, el programa reúne a la Lic. en Psicología Beatriz Irene Matteo y a la Lic. Mariana Natale, kinesióloga, quienes aportan una mirada integral sobre cómo funciona el estrés, cuándo se vuelve nocivo y qué señales envía el cuerpo cuando algo no está bien.

El estrés como parte de la vida

Desde el comienzo de la charla, las especialistas ponen sobre la mesa una idea clave que ayuda a derribar mitos:

"Toda persona tiene una dosis de estrés"

Lejos de pensarlo únicamente como algo negativo, explican que forma parte del funcionamiento humano:

“La vida te lleva a estar estresado, el problema no es el estrés en sí, sino equilibrarlo”

"Es necesario y saludable tener estrés, pero el tema es poder volver"

Según desarrollan, el organismo está preparado para responder ante estímulos constantes:

"La mayoría estamos estresados, depende de pequeñas situaciones diarias, estamos programados para sentir estrés, es la forma de que el organismo tiene para sobrevivir, estamos en estado alerta permanente, lo malo es la permanencia"

"Cuando los sostenes en el tiempo es el problema, se convierte en algo tóxico"

Las señales del cuerpo que muchos ignoran

Uno de los puntos centrales del encuentro aparece al hablar de los síntomas que muchas personas padecen sin asociarlos al estrés:

"Caída de pelo, contracturas, migrañas, digestiones lentas, despertares nocturnos, fatigas, comer en exceso, etc"

El cuerpo, advierten, siempre intenta comunicar lo que sucede:

"El cuerpo está avisando, después empiezan los gritos del cuerpo"

Sin embargo, el ritmo cotidiano dificulta esa escucha:

"Hay que observarse y ese es el gran problema, la gente no para, mecaniza y normaliza"

"Es mal visto el parar y tener un tiempo para uno"

¿Existe un apego al estrés?

Durante la charla surge una pregunta clave: ¿hay personas que se acostumbran a vivir estresadas? La respuesta apunta a lo cultural y al modo de vida:

"Hay una forma de vida que lo acepta, en capital vivimos todos con dosis de estrés y por ejemplo en las provincias se duerme la siesta"

Estrategias simples para combatir el estrés

Lejos de recetas complejas, las especialistas proponen volver a lo esencial:

- "Volver a lo básico, a tener ritmos, levantarte en un horario, ver el sol, recursos faciles"
- "Los horarios deberían ser los más parecidos posibles"
- "Hacer tres o cuatro ingestas por día"
- "Los hábitos y ritmos es lo principal"

Desde la psicología, el abordaje también apunta a lo interno:

- "Desde la psicología empezamos tratando de cerrar los temas que nos generan ansiedad"
- "Tratar las creencias limitantes, los pensamientos distersionados cómo por ejemplo todo o nada, siempre o nunca, siempre me sale mal, no llego, la autoexigencia y el control desmedido"

Una pausa necesaria

El episodio de Código Libre invita a frenar, observar y repensar la relación con el estrés en una vida que muchas veces no da respiro. Con una mirada profesional y cercana, Beatriz Irene Matteo y Mariana Natale dejan un mensaje claro: el estrés existe y cumple una función, pero aprender a volver al equilibrio marca la diferencia entre vivir en alerta constante o cuidar verdaderamente la salud.

Mirá la entrevista completa acá: