Taylor Swift: la impresionante preparación física y los rituales de una atleta de élite para brillar en cada show
Descubrí cómo Taylor Swift se prepara física y mentalmente para sus conciertos, siguiendo una rigurosa rutina de entrenamiento y cuidados digna de una atleta de élite, que le permite deslumbrar en cada presentación.
Taylor Swift, a sus 34 años, dejó a todos boquiabiertos con su impresionante condición física durante los conciertos en el estadio Santiago Bernabéu. Además del espectáculo visual y sonoro, su resistencia y energía fueron elogiadas tanto por sus fans como por preparadores físicos, quienes afirman que "parece una atleta de élite".
Durante estos conciertos, Taylor Swift estuvo cantando y bailando sin parar por casi cuatro horas, una hazaña que llevó al extremo en su gira americana de 2023, con seis shows en siete días.
¿Cómo logra Taylor Swift mantener esta forma física tan impresionante? La respuesta se encuentra en su rigurosa preparación.
Ella misma confesó que nada fue improvisado para "The Eras Tour". Su preparación física y mental ha sido meticulosamente planificada para asegurar su éxito en cada presentación.
El entrenador de Taylor Swift, Kirk Myers, reveló en una revista estadounidense que preparó a la cantante con rutinas equivalentes a las de un atleta profesional, dividiendo las temporadas en "off-season" y "on-season". Taylor se entrena seis días a la semana, dos horas cada día, siguiendo una rutina que estimula la circulación sanguínea y el sistema linfático, ayudando en la eliminación de toxinas.
Taylor Swift también es una gran aficionada al boxeo, un deporte que practica desde hace años. Antonio González Matías de MH Escuela de Boxeo comenta: "El boxeo es una actividad física muy exigente que mejora la salud cardiovascular, aumenta la resistencia y fortalece los músculos. Además, ayuda a mejorar la coordinación, la agilidad y los reflejos, y es excelente para liberar el estrés y mejorar el estado de ánimo".
La dieta de Taylor Swift
La dieta de Taylor Swift es otro pilar fundamental de su preparación. La doctora Gala Freixer, nutricionista de Longevity Hub by Clinique La Prairie Madrid, explicó: "La alimentación equilibrada y personalizada basada en la genética es crucial para mejorar la salud y el rendimiento físico y mental".
Taylor Swift sigue una dieta rica en antioxidantes y desintoxicantes, evita el alcohol y el azúcar refinado, y consume alimentos frescos y naturales. Además, incorpora infusiones y tés detox para mejorar la digestión y la desintoxicación.
La recuperación es vital para mantener altos niveles de energía. Taylor Swift utiliza técnicas avanzadas como la terapia Far Infrared, que mejora la oxigenación y la recuperación muscular, y la crioterapia de cuerpo entero, que reduce la inflamación y mejora la circulación sanguínea. Además, se somete a tratamientos para controlar los niveles de metales pesados en el organismo, optimizando su salud y rendimiento.
Para equilibrar cuerpo y mente, Taylor Swift también recurre al masaje de reflexología, ideal para la renovación espiritual y la conexión interior.
Myriam Yébenes, CEO y directora de Maribel Yébenes, señaló: "La vitalidad del cuerpo humano es el resultado de buenos hábitos y cuidados. Taylor Swift adopta hábitos personales minuciosos que, junto con la labor de los profesionales que la acompañan, le permiten mantener su luminosidad y elasticidad de la piel, así como una figura tonificada".
La impresionante preparación física de Taylor Swift no es el resultado de la suerte, sino de una combinación de disciplina, dieta equilibrada, entrenamiento riguroso y técnicas avanzadas de recuperación. Esta dedicación le permite brillar con fuerza en cada show, demostrando que detrás del éxito de una gran artista hay un trabajo constante y meticuloso.
