En un mundo donde la tecnología nos brinda acceso instantáneo a información, es fácil caer en la trampa de depender excesivamente de ella para recordar detalles importantes.

Los expertos señalan que este comportamiento, conocido como el "efecto Google" o amnesia digital, puede tener consecuencias negativas para nuestra memoria a largo plazo.

Cynthia Borja, líder de proyecto en The Decision Lab, ofrece tres ejercicios simples pero efectivos para fortalecer nuestra memoria y reducir nuestra dependencia a internet.

 

Tres ejercicios para mejorar la memoria y no depender tanto de Google

Pensá antes de tomar el celular: La próxima vez que sientas la tentación de buscar algo en tu teléfono que podrías saber de memoria, tomate un momento para reflexionar. Intentá recordar la respuesta por vos mismo antes de recurrir a Google. Aunque al principio pueda resultar difícil, este ejercicio fortalece tu memoria y te ayuda a entrenar tu capacidad de recordar información.

Escribí lo que querés recordar: Cuando estés navegando en internet y encuentres información relevante que querés recordar, tomate el tiempo para escribirla. Este simple acto de escribir a mano no solo te ayuda a retener mejor la información, sino que también te involucra activamente en el proceso de aprendizaje. Lo mismo se aplica cuando estás leyendo un libro: tomar notas te ayuda a comprender mejor el contenido y a recordarlo más fácilmente.

Replanteá tu pensamiento: Imaginá que no tenés acceso a Internet y que no podrás buscar la información más adelante. Este cambio de mentalidad te obliga a confiar en tu propia memoria y a esforzarte más por recordar la información importante. Mantener tu cerebro activo y comprometido en el proceso de recordar cosas es esencial para fortalecer tu memoria y mantener tu salud cognitiva en buen estado.

Estos ejercicios simples pueden marcar una gran diferencia en tu capacidad para recordar información sin depender tanto de Google. Al practicar regularmente estos hábitos, estarás fortaleciendo tu memoria y promoviendo una mayor independencia cognitiva en un mundo cada vez más digitalizado.